Pixabay.com
Studie provedená ve Švédsku nejen potvrdila přínos sauny pro pohodu a náladu, ale také ukázala, že pro pozitivní efekt nepotřebujete tolik návštěv, jak bylo dříve uvedeno v řadě článků finských autorů, píše Naked Science .
Vědci z University of Eastern Finland a University of Jyväskylä již dříve našli souvislost mezi saunováním a sníženým rizikem úmrtí na kardiovaskulární onemocnění. Výsledky další studie, rovněž z Finska, prokázaly ochranný účinek saun proti Alzheimerově chorobě.
Zdravotní experti z několika švédských univerzit se však rozhodli problém prostudovat sami s využitím údajů o obyvatelích své země. Jak autoři vysvětlili, trendy identifikované v homogenním finském vzorku se mohou v jiných národních skupinách lišit. Poznamenali také, že návštěva sauny v severním Švédsku je stejně stará tradice. O těch, kdo takové procedury praktikují, a jejich doprovodných zvyklostech však není dostatek informací.
Vědci využili výzkumný projekt MONICA, který se věnuje sledování trendů kardiovaskulárních onemocnění. Na jaře 2022 proběhl průzkum za účasti 1180 obyvatel severního Švédska ve věku 25-74 let, náhodně vybraných v systému evidence obyvatel. Jedna z částí dotazníků se týkala návštěv sauny.
Na otázky týkající se koupelových procedur z uvedeného vzorku odpovídalo 971 osob (82 %). Mezi nimi 641 respondentů uvedlo, že chodí do sauny alespoň jednou měsíčně. Když byla jejich data porovnána s informacemi o lidech bez takového zvyku, ukázalo se, že fanoušci saunování si méně často stěžovali na vysoký krevní tlak a bolesti. Hodnotili také svou míru štěstí, kvalitu spánku, energii, duševní zdraví a celkovou pohodu výše než účastníci, kteří saunu nepoužívali.
Finské studie již dříve ukázaly, že k tomu, abyste viděli významné výhody, musíte často chodit do sauny, čtyřikrát až sedmkrát týdně. K jinému závěru došli kolegové ze Švédska.
„Nejoptimálnější se jeví navštěvovat saunu jednou až čtyřikrát měsíčně; Právě tito respondenti se ukázali jako nejšťastnější. Častější návštěvy sauny, například dvakrát až sedmkrát týdně, nevedly k dalšímu zlepšení psychické a fyzické pohody ani energie,“ uvádí tisková zpráva.
Vědci chtějí ve své práci pokračovat a pomocí statistické analýzy určit, zda návštěva sauny skutečně vedla k těmto účinkům. Švédští odborníci se také zajímají o možnost řízených studií v laboratoři – zejména o ověření, jak moc sauna pomáhá zlepšit spánek.
V nové studii publikované v International Journal of Circumpolar Health autoři vyzvali k opatrnosti při interpretaci výsledků kvůli neúplné shodě porovnávaných lidí. Skupina saun byla o něco mladší (průměrný věk 51,1 let) a převažovali v ní muži. Tito respondenti navíc vedli o něco aktivnější životní styl, méně často kouřili a pili více alkoholu.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
