Ilustrační foto
Máta peprná je oblíbeným osvěžovačem úst, ale tato povzbuzující bylina dokáže mnohem víc než jen osvěžit váš dech. Tento nápoj neobsahuje kofein, ale má mnoho prospěšných vlastností.
Publikace Prevence pojmenovala všechny prospěšné vlastnosti mátového čaje.
Pomáhá při trávení
Mátový čaj po večeři je nejen osvěžující, ale také se tradičně používá k úlevě od zažívacích potíží, plynatosti a nadýmání a ke zklidnění podrážděného žaludku. Podle jedné studie může mentol výrazně stimulovat vylučování žluči, což napomáhá rychlejšímu odbourávání tuků.
Zmírňuje nevolnost
Pokud se obáváte nevolnosti nebo zvracení, mátový čaj může zmírnit i tento neduh. Výzkum ukázal, že karvon, složka máty, může pomoci uvolnit svaly žaludku a zmírnit nepohodlí. Konkrétně výzkum ukazuje, že máta může snížit nevolnost a zvracení způsobené chemoterapií.
Poskytuje antioxidanty
Mátový čaj je vynikajícím zdrojem antioxidantů, jmenovitě flavonoidů a kyseliny rozmarinové, které pomáhají minimalizovat oxidační stres a záněty.
Pomáhá regulovat hormony
Výzkumy ukazují, že pití mátového čaje může ženám pomoci získat hormonální rovnováhu. Bylo zjištěno, že mátový čaj má antiandrogenní účinky. Studie zjistila, že účastníci, kteří pili mátový čaj dvakrát denně po dobu pěti dnů, měli sníženou hladinu testosteronu a zvýšenou hladinu luteinizačního hormonu a folikuly stimulujícího hormonu, hormonů odpovědných za sexuální funkce.
Snižuje množství chloupků na obličeji
Vedlejší výhodou mátového čaje, který pomáhá snižovat hladinu testosteronu, je to, že může také snížit množství nežádoucích chloupků na obličeji, hrudi a břiše.
Může zlepšit paměť
Pokud potřebujete pomoc se zapamatováním informací, máta může být právě tou bylinkou, kterou potřebujete. Studie zjistila, že extrakt z máty peprné zlepšil pracovní paměť o 15 % u mužů a žen s poklesem paměti souvisejícím s věkem. Předpokládá se, že polyfenoly mohou chránit mozkové neurony a podporovat růst nových.
Snižuje stres a zlepšuje spánek
Pití mátového čaje v noci může být víc než jen způsob, jak zlepšit trávení po jídle. Může to být dobrý způsob, jak zmírnit stres a bojovat proti nespavosti. Díky mentolu obsaženému v bylině vám čaj pomůže uvolnit se, když půjdete spát.
Zmírňuje ztuhlost kloubů
Studie u dospělých s osteoartrózou kolena zjistila, že ti, kteří pili buď pravidelný mátový čaj nebo čaj s vysokým obsahem kyseliny rozmarinové každý den po dobu 16 týdnů, měli zlepšenou míru ztuhlosti a fyzické křehkosti. Navíc skupina, která pila čaj s vysokým obsahem kyseliny rozmarinové, zaznamenala významné snížení bolesti.
Bojuje s bakteriálními infekcemi
Výzkum ukazuje, že extrakt z máty peprné v kombinaci s koriandrem, meduňkou a dalšími extrakty z máty je schopen bojovat proti bakteriím E. coli v klinických studiích syndromu dráždivého tračníku.
Poskytuje hydrataci
Pokud chcete změnit svůj návyk na pití, mátový čaj je zdravou a možná přitažlivější možností než čistá voda. Horký nebo ledový, tento čaj poskytne více výhod než běžná voda z kohoutku.
Zlepšuje zdraví dýchacích cest
Chladivý, povzbuzující pocit z mátového čaje může také pomoci zmírnit ucpaný nos a tím usnadnit dýchání.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
