Ilustrační foto
Mapa počasí
Předpověď na 16 dní
Do Češka dorazila první letošní vlna třicetistupňových veder, kvůli kterým meteorologové vyhlásili oranžový stupeň nebezpečí počasí pro téměř celou zemi. Mnozí si již zapnuli klimatizaci ve svých bytech a kancelářích, aby pohodlně přežili toto těžké období, ale co mají dělat ti, kteří takový technický luxus nemají? Shromáždili jsme 10 life hacků, které pro vás mohou být skutečnou spásou.
Horké počasí je zpravidla nejnevhodnější ani ne ve dne, v horku, ale v noci. Vědci vypočítali, že ideální teplota pro spánek je asi 18 °C – plus mínus pár stupňů, v závislosti na individuálních vlastnostech lidského těla. Ale při absenci klimatizace v horkém počasí teplota vzduchu v domě večer stoupne mnohem výše než tato hodnota a často nestihne přes noc klesnout na příjemné hodnoty. V důsledku toho si nemůžete odpočinout od horka, ve dne ani v noci. Existuje však tucet triků, které vám pomohou v létě pohodlně spát bez klimatizace.
1. Zmrazte si prostěradla a povlaky na polštáře
Povlečení a povlaky na polštáře stačí hodit do mrazáku doslova hodinu nebo dvě před spaním, abyste dosáhli účinného chladivého efektu. Nemusíte se bát, že látka ztvrdne – prostěradlo zůstane ledové dostatečně dlouho, aby vám umožnilo snadno usnout, aniž byste se dusili horkem.
2. Ponožky hoďte také do mrazáku.
Stejně tak zkušení doporučují prát prádlo, například mrazit ponožky, aby se před spaním rychle ochladily. Jak odborníci vysvětlují, chodidla a nohy, stejně jako prsty, jsou velmi citlivé na změny teploty a hrají roli v procesu termoregulace těla. Takže tím, že budete mít nohy v pohodě, pomůžete ochladit se i zbytku těla.
⬇ Článek pokračuje po anketě ⬇
3. Místo klimatizace používejte ventilátory
Mnoho lidí si klimatizaci domů neinstaluje z ekonomických důvodů – její instalace i další údržba jsou pro mnohé příliš nákladné. Podle odborníků je však snadno nahradí běžné domácí ventilátory. Jsou mnohem energeticky účinnější a šetrnější k rozpočtu než klimatizace.
K dosažení „efektu klimatizace“ ve vaší domácnosti odborníci doporučují je umístit „strategicky“ po bytě: jednu umístěte vedle postele a před ni postavte misku s ledovou vodou. Led vytvoří studený vzduch, který ventilátor nasměruje k vám. Pokud máte okenní ventilátor, doporučuje se nastavit jej na režim foukání, aby nasával horký vzduch z ložnice ven.
4. Používejte vlhké ručníky
Tato metoda je vhodná, pokud jste zapomněli povlečení zmrazit – položením vlhkého ručníku na postel na povlečení bude vaše tělo dostatečně chladné, abyste mohli pohodlně spát. Zkušení lidé navíc doporučují položit pod něj ještě suchý ručník, aby matraci nenamočil.
5. Nespěte bez oblečení
Někomu se tato rada může zdát nečekaná, protože většina je přesvědčena, že čím méně oblečení nosíme, tím chladněji se nám bude spát. Pokud se však v noci zpotíte, bude mnohem pohodlnější přečkat vedra v lehkém pyžamu (třeba bavlněném) – pohltí přebytečnou vlhkost a vy se nebudete muset budit na mokrém povlečení.
6. Použijte chladící matraci
V dnešní době je na trhu mnoho chladících matrací. Podle výrobců mají takové matrace kromě „paměťového efektu“, který zajišťuje pohodlné usínání, také zvýšenou ventilaci. Díky dalším proudům vzduchu procházejícím matrací a zvýšené prodyšnosti aktivně vytvářejí pocit chladu a odvádějí přebytečné teplo z těla spáče.
7. Používejte chladicí prostěradla, polštáře a přikrývky
Pokud si nemůžete dovolit speciální matraci s chladivým efektem, můžete zvolit chladivá prostěradla nebo polštáře – stojí méně a mají stejný účinek. Zejména na léto můžete zvolit povlečení z prodyšné látky, jako je biobavlna, len nebo bambus. Všechny tyto přírodní materiály skvěle sají pot a pomáhají chladit a organická bavlna navíc dobře odvádí vlhkost.
8. Zatáhněte na den závěsy
Dalším jednoduchým tipem, který je dostupný všem, je zakrýt okna v bytě na den hustými závěsy. Budou odrážet sluneční paprsky, čímž zabrání pronikání tepla do domu a jeho přehřívání.
9. Spěte v přízemí domu
Ale tato rada je vhodná pouze pro majitele soukromých domů – bohužel pro obyvatele výškových budov je fyzika nemilosrdná: horký vzduch stoupá vzhůru. To znamená, že horní patra budou vždy teplejší než spodní patra. Pokud je to možné, je lepší spát v nižších patrech v horku.
10. Před spaním pijte ledovou vodu
Dalším způsobem, jak omezit pocení v horké noci, je vypít před spaním značné množství studené vody. Kromě toho odborníci důrazně doporučují vyhýbat se pití alkoholu před spaním, protože naopak přispívá k dehydrataci. Pokud je v těle nedostatek tekutin, je pro člověka obtížnější regulovat teplotu a zůstat v pohodě.
Telegraf.news již dříve uvedl, že kromě třicetistupňových veder dnes Čechy čeká další nebezpečný „nepříznivý meteorologický jev“ – silný bouřkový vítr.
Jak se vám líbí novinky?
Mapa počasí
Předpověď na 16 dní
Viděli jste tyto fotky a videa?
„Minsktrans“ překvapuje“ – V hlavním městě byla zobrazena zastávka trolejbusu pod balkonem. jak to?
Ve Vitebské oblasti si dopravní policie všimla saní a hadic v závěsu za motocyklem
V norském hlavním městě Oslo vjela tramvaj do obchodu Apple
