Obrázek je pouze ilustrativní
Metoda doktora Franze Xaviera Mayera pomáhá nejen shodit přebytečná kila, ale přispívá i k celkovému zdraví organismu. Tento rakouský lékař vyvinul hluboký a holistický přístup ke zdraví, založený na důležitosti střeva a přirozených samoregulačních procesech těla. Právě on vám pomůže zhubnout a nenabrat vše zpět, uvádí informační portál Rsute.ru.
Pravidlo tří „O“
Odpočinek
Prvním krokem v Mayerově metodě je vyhnout se těžkým a tučným jídlům. Pacienti podstupují předběžnou diagnostiku, aby byla zajištěna vhodnost metody. Následuje přechod na šetrnou stravu, která umožňuje střevům zotavit se a odpočinout si.
Očista
Další fází je očista těla od odpadů a toxinů. Toho je dosaženo specializovanou hladovou dietou pomocí bylinných čajů, solných roztoků a hojnou konzumací minerální vody. Pro zlepšení účinku lze navíc předepsat fyzioterapeutické procedury a masáže.
Školství
Poslední fází je naučit se vytvářet zdravé návyky a provádět udržitelné změny ve stravování. Dieta má za cíl udržet celkové zdraví, zlepšit náladu a energii a předcházet chronickým onemocněním. Součástí tréninku je i kultura stravování, která pomáhá vyhnout se nejen špatné výživě, ale i nevědomému postoji k jídlu.
Základní principy Mayerovy techniky
Pijte hodně vody, ale ne během jídla: Pro udržení zdravého trávení se doporučuje vypít sklenici teplé vody nalačno a omezit příjem vody během jídla a po něm.
Vyhněte se mlsání: Konzumace pravidelných, ale menších jídel (snídaně, oběd a večeře) podporuje lepší vstřebávání živin a zabraňuje přejídání.
Důkladně žvýkejte jídlo: To vám nejen pomůže jíst pozorně, ale také zlepší proces trávení.
Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem vlákniny před spaním: To pomáhá snížit zátěž trávicího systému v noci, kdy je snížená aktivita enzymů.
Odměřené jedení: Při jídle nespěchejte, věnujte tomuto procesu čas a pozornost.
Odpočinkové trávení: Počítejte s fyzickou únavou a nepřetěžujte tělo doplňkovou stravou.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
