Spaní v horkém počasí může být extrémně nepříjemné kvůli vysoké teplotě, která zůstává v místnosti i v noci. Japonci se v boji s tímto problémem uchýlí k jednoduché metodě, která vám umožní během chvilky usnout a netrpět nepříjemným horkem. Co byste měli dělat, abyste se v noci vyhnuli dusnu?
V období abnormálně vysokých teplot v létě, někdy i odhození deky, se nedá pořádně spát. Horký vzduch v místnosti a chybějící klimatizace vás připravuje o pohodlí a nutí vás spěchat až do rána. Ve skutečnosti si usínání a pohodlný spánek můžete usnadnit malým trikem.
Jak spát v horku?
K přežití léta bez klimatizace nestačí prodyšná košile na spaní. Zahřívání místnosti v časných ranních hodinách je nejlepší zabránit žaluziemi nebo tmavými závěsy. Pokud jsou venkovní teploty rekordně vysoké, neměli byste během dne otevírat okna. Místnost větrejte pouze večer.
Pokud se nedokážeme vzdát zvyku přikrývat se dekou, pak dejte přednost přírodním materiálům, jako je len, bavlna nebo hedvábí. Totéž platí pro pyžama a noční košile. Pokud to okolnosti dovolí, pak můžete spát i bez oblečení. To umožní pokožce v horkém počasí dýchat a lépe se vyrovnat s termoregulací. Zajímavým a užitečným nápadem je umístit spodní prádlo nebo pyžamo na dvě hodiny před spaním do lednice.
Japonský životní hack
Obyvatelé Východu přišli s důmyslným řešením problému usínání v horkém počasí a spánku… na podlaze. Tuto metodu zvolili proto, že největší chlad je soustředěn níže, zatímco horký vzduch je lehčí a stoupá výš. K tomu se stačí vyzbrojit matrací nebo ji jednoduše sundat z postele a položit na zem. Tato praxe bude čas od času prospěšná i pro vaše záda.
Navíc si můžete přes radiátor pověsit mokrý ručník, abyste vzduch více zvlhčili, nebo se místo těžkého lůžkovin přikrýt vlhkým prostěradlem, které jen zvyšuje pocení.
Už dříve Telegraf.news napsal, že když teploměr dosáhne třicítky, nejen procházka po ulici, ale i dovolená ve vlastním bytě se mění v mučení. Jak rychle vychladit domov a zabránit opětovnému vytopení místností, když není klimatizace? Budete se divit, ale řešení najdete ve své kuchyňské skříňce. Řekneme vám, jak můžete efektivně snížit teplotu doma pomocí levné potravinářské fólie.
Jak se vám líbí novinky?
