Shutterstock.com
Udržování kognitivního zdraví se s přibývajícím věkem stává stále důležitějším, protože kognitivní funkce, včetně paměti, v pozdějším věku obvykle klesají. Po 40. roce věku je velmi důležité udržovat mozkové funkce a duševní zdraví pomocí vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
She Finds se zeptala odborníků na nejlepší nápoje pro posílení zdraví mozku.
Registrovaný dietolog Varsha Khatri z Prowise Healthcare vysvětluje:
„Kurkumové latté, také známé jako zlaté mléko, obsahuje kurkumin, který je spojen se zlepšením nálady a paměti zvýšením hladiny neurotrofického faktoru odvozeného z mozku (BDNF).“
Lékař Jeff Drobotzakladatel cerebralfit.com, také poznamenává: „Borůvkové smoothies jsou bohaté na flavonoidy, které zlepšují paměť a chrání mozek před oxidačním stresem.“
Dr Kubanych, poradce pro zdraví a wellness ve společnosti NAO, dodává:
„Řepná šťáva zlepšuje průtok krve a dodávání kyslíku do mozku, čímž zlepšuje kognitivní funkce.“
Mezi další nápoje, které posilují mozek, patří zelený čaj, kterému Khatri připisuje obsah katechinů a mírné množství kofeinu pro zlepšení soustředění a bdělosti.
Matcha, práškový zelený čaj, má vyšší koncentraci antioxidantů a L-theaninu, které podporují relaxaci a snižují stres.
Dr. Drobot nakonec doporučuje pít kávu pro zvýšení bdělosti a kognitivního výkonu, zejména v kombinaci s hořkou čokoládou, která je bohatá na neuroprotektivní flavonoidy.
Začlenění těchto lahodných nápojů bohatých na živiny do vaší každodenní stravy pomůže zlepšit paměť, náladu a chránit před kognitivním úpadkem, přičemž vaše mysl zůstane bystrá a energická.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
