Khatawut Chaemchamras / Vecteezy
Pitná voda je zásadní pro prevenci dehydratace, ale konzumace příliš velkého množství vody během krátké doby může vést ke zdravotním problémům.
The Wall Street Journal píše, že pití vody ve velkém množství může způsobit intoxikaci. Tento problém není tak známý jako dehydratace. Odborníci poznamenávají, že příznaky intoxikace vodou připomínají úpal, což ztěžuje stanovení správné diagnózy.
Účinky nadměrné hydratace mohou vést k vážným zdravotním problémům od nevolnosti, zmatenosti a zvracení až po záchvaty a smrt.
jaký je důvod? Jak vědci vysvětlují, pokud člověk vypije hodně vody v krátkém časovém období, může to vést k hyponatrémii – snížení koncentrace sodíku v krvi (jeden z elektrolytů, který pomáhá vyrovnávat tekutiny v krvi).
Toto onemocnění je extrémně nebezpečné kvůli své nepředvídatelnosti a rychlosti. Jeho nejzávažnější komplikací je otok mozku, který způsobuje záchvaty, kóma a smrt.
Odborníci připomínají, že lidské ledviny dokážou zpracovat jeden litr vody za hodinu. Pokud člověk pije více, výrazně se zvyšuje riziko ředění elektrolytů v krvi.
Špatná funkce ledvin, srdeční selhání nebo selhání jater může vést k hyponatrémii. Hladinu sodíku mohou snížit i některá antidepresiva nebo léky proti bolesti.
Na otázku, kolik vody byste měli vypít, lékaři odpovídají: dost na uhašení žízně. Teorie, že průměrný dospělý člověk potřebuje asi dva a půl litru vody denně (včetně tekutin obsažených v potravinách), ve skutečnosti platí pro zdravého člověka, který žije v mírném klimatu a vede neaktivní způsob života.
Potřeba vody člověka závisí na mnoha parametrech – pohlaví, věku, hmotnosti, fyzické aktivitě, klimatických podmínkách.
Pocit žízně člověka se podle odborníků mění s věkem, a proto je obtížnější určit, kolik vody má vypít. A lidé, kteří cvičí, by měli doplňovat vodu a sůl pitím vody s elektrolyty a konzumací slaných svačin.
Pokud si myslíte, že máte intoxikaci vodou, je nejlepší vyhledat okamžitou pomoc odborníka, který posoudí závažnost pomocí krevních testů a anamnézy, včetně léků, které užíváte, stávajících zdravotních problémů a fyzické aktivity.
V mírných případech může lékař jednoduše doporučit omezení příjmu vody, v těžkých případech můžete předepsat speciální léky nebo injekce sodíku.
Mnoho vědců doporučuje dodržovat jedno pravidlo, jak předejít hyponatrémii: nenuťte se pít více, než vyžaduje vaše žízeň.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
