Ilustrační foto
Jak zhubnout břicho, boky, obličej a další části těla, aniž byste pro to prakticky cokoliv udělali.
Ne každý má inspiraci nebo vůli omezovat se v jídle, držet přísné diety nebo chodit do posilovny. Ne každý má možnost se na fitness hodinu ani přihlásit.
Ale abyste zhubli, vypadali dobře a nakonec byli zdraví, nemusíte se uchylovat k vyčerpávajícímu cvičení a půstu.
Stránka tsn.ua řekla, jak zhubnout za měsíc bez zdravotních problémů.
Lifehack, který vám pomůže zhubnout bez nadměrné námahy
Leslie Sansonová nabízí jednoduchý způsob, jak to trénovat. Ženy, které to zkusily, zhubly v závislosti na počáteční váze a zdravotním stavu až 13 kg za měsíc.
Podstata metody spočívá v trvání a určité intenzitě chůze. Musíme více chodit a to je vše. Tréninky se liší časem a složitostí – 15 minut – 1,5 kilometru, 20 minut – 3 kilometry, 45 minut – 4 kilometry atd.
Jen vy rozhodujete, jakou délku tréninku zvolit a jak intenzivně chodit. Čím aktivněji a déle chodíte, tím rychleji spalujete kalorie a ztrácíte tuk na břiše, nohách atd.
Tato tréninková metoda má mnoho příznivců a následovníků. Podle recenzí dívek a žen chůze energizuje, zvyšuje průtok krve a lymfy a neškodí kloubům, jako jiné druhy cvičení. A co je nejdůležitější, spalují se kalorie a snižuje se hmotnost.
Jediné, co potřebujete vědět, zvláště pro příznivce rychlého hubnutí, je, že váha bude klesat postupně a samotný počet kilogramů, které ženy zhubnou, se individuálně liší. Minimální váha, kterou dívky zhubly za měsíc v důsledku chůze, byla 1,5 kg, maximum bylo 10-13 kg.
Velkým plusem takového hubnutí je, že se nemusíte omezovat ve stravě – stačí chůze alespoň 20-30 minut. Tuk se spaluje na břiše nebo jiných „problémových“ místech.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
