Ilustrační foto
Jak zhubnout v oblasti břicha, boků, obličeje a dalších částí těla, aniž byste pro to prakticky cokoliv udělali.
Ne každý má inspiraci nebo vůli omezovat se v jídle, držet přísné diety nebo chodit do posilovny. Ne každý má možnost se na fitness hodinu ani přihlásit.
Ale abyste zhubli, vypadali dobře a nakonec byli zdraví, nemusíte se uchylovat k vyčerpávajícímu cvičení a půstu.
TSN řekl, jak zhubnout za měsíc bez zdravotních problémů.
Lifehack, který vám pomůže zhubnout bez nadměrné námahy
Leslie Sansonová nabízí jednoduchý způsob, jak to trénovat. Ženy, které to zkusily, zhubly v závislosti na počáteční váze a zdravotním stavu až 13 kg za měsíc.
Podstata metody spočívá v trvání a určité intenzitě chůze. Musíme více chodit – to je vše. Tréninky se liší v čase a složitosti: 15 minut – 1,5 kilometru, 20 minut – 3 kilometry, 45 minut – 4 kilometry atd.
Jen vy rozhodujete, jakou délku tréninku zvolit a jak intenzivně chodit. Čím aktivněji a déle chodíte, tím rychleji spalujete kalorie a ztrácíte tuk na břiše, nohách atd.
Tato tréninková metoda má mnoho příznivců a následovníků. Podle recenzí dívek a žen chůze energizuje, zvyšuje průtok krve a lymfy a neškodí kloubům, jako jiné druhy cvičení. No, hlavní je, že se spalují kalorie a snižuje se váha.
Jediné, co potřebujete vědět, zvláště pro příznivce rychlého hubnutí, je, že váha bude klesat postupně a samotný počet kilogramů, které ženy zhubnou, se individuálně liší. Minimální váha, kterou dívky zhubly za měsíc v důsledku chůze, byla 1,5 kg, maximum bylo 10-13 kg.
Velkou výhodou takového hubnutí je, že se nemusíte omezovat ve stravě – ke spalování tuků na břiše či jiných problémových partiích stačí chůze alespoň 20-30 minut.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
