freepik.com
V situacích, kdy suplementace vitaminu D může mít zdravotní přínos, lékaři doporučují různé dávky v závislosti na věku a stavu.
Měli by všichni brát vitamín D, říká RBC-Ukrajina s odkazem na lékařský příspěvek Dmitrij Mushtin na Instagramu.
Kdo by měl užívat vitamín D
Týká se to dětí a dospívajících (od 1 do 18 let), osob starších 75 let, těhotných žen a osob s prediabetem. Pro ostatní věkové skupiny se doporučuje dodržovat denní dávkování stanovené lékařským ústavem.
Lékař odhalil zjištěné přínosy a použité dávky ve studiích:
Věk od 1 do 18 let:
Aby se zabránilo křivici a potenciálně se snížilo riziko infekcí dýchacích cest.
Dávky použité ve studiích se pohybovaly od 300 do 2000 IU (7,5 až 50 mcg), s odhadovanou průměrnou dávkou 1200 IU (30 mcg) za den.
Věk 75 a více let:
Potenciálně snížené riziko úmrtnosti.
Denní dávky používané ve studiích se pohybovaly od 400 do 3333 IU (10 až 83 mcg), s odhadovanou průměrnou dávkou 900 IU (23 mcg) za den.
Těhotná:
Potenciálně snižuje riziko preeklampsie (stav vysokého krevního tlaku během těhotenství), fetální úmrtnosti (úmrtí plodu v děloze), předčasného porodu, nízké porodní hmotnosti a novorozenecké úmrtnosti (úmrtí kojence v prvních 28 dnech života) Dávky používané ve studiích se pohybovaly od 600 do 5 000 IU denně (15 až 125 mcg) s přibližnou průměrnou dávkou 2 500 IU (63 mcg) za den.
Lidé s prediabetem:
Snížení rizika progrese diabetu.
Denní dávky používané ve studiích se pohybovaly od 842 do 7543 IU (21 až 189 mcg), s odhadovanou průměrnou dávkou 3500 IU za den (88 mcg).
Ostatní věkové skupiny by se měly řídit doporučeními
600 IU (15 mcg) denně pro osoby ve věku 19 až 69 let a 800 IU (20 mcg) denně pro osoby starší 70 let,
400-600 IU pro děti prvního roku života
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
