Pixabay.com
Med, navzdory tvrzení o jeho užitečnosti, je velmi kalorický produkt. Pokud chcete zhubnout, měli byste omezit denní příjem.
Na Instagramu o tom mluvil odborník na výživu Sněžana Vorošilová.
co je med?
Med je sacharóza (s glukózou a fruktózou), kterou včela sbírá ve formě nektaru a nosí ji v zobáku. A zobák obsahuje určité enzymy, které také oddělují fruktózu od glukózy.
Proto med obsahuje přibližně 40 % fruktózy, 40 % glukózy a sacharózy (která se nestihla oddělit). Med je tedy také cukr. Pokud počítáte kalorie na hubnutí, určitě zařaďte med.
Jaké jsou výhody medu pro tělo?
Med obsahuje velké množství vitamínů: provitamin A, všechny vitamíny skupiny B, vitamíny C, E, K. Kromě toho obsahuje mikroelementy jako hořčík, draslík, vápník, sodík, fosfor, chlór, síru, zinek, jód, měď, železo.
Konzumace medu pomáhá zvyšovat odolnost organismu, proto se doporučuje sportovcům. Konzumace medu je stará a osvědčená metoda, která pomáhá usnout a podporuje zdravý spánek.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
