Obrázek je pouze ilustrativní
Američtí odborníci na výživu uvedli, že pravidelná konzumace luštěnin vyvolává hubnutí. Odborníci zmiňovali zejména nutnost konzumovat fazole, cizrnu, hrách a čočku.
Informuje o tom The American Journal of Clinical Nutrition.
Vědci doporučují zkonzumovat 130 gramů luštěnin denně. To je přibližně tři čtvrtiny šálku. Tato porce bude stačit ke ztrátě 340 gramů nadváhy během šesti týdnů za předpokladu, že se člověk zdrží přejídání.
Přitom po vysazení luštěnin nehrozí přibírání.
Odborníci také objasnili, že výsledky studie vycházejí z 21. klinické studie, do které bylo zařazeno 940 dospělých mužů a žen, kteří po šesti týdnech konzumace luštěnin zhubli v průměru o 340 gramů.
Odborníci také zdůrazňují, že luštěninové obiloviny kromě snižování nadváhy snižují hladinu cholesterolu v krvi. A to bude mít pozitivní dopad na vaše celkové zdraví.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
