Ilustrační foto
Ryba je extrémně zdravý produkt, bohatý na vitamíny, mikroelementy a „lehké“ bílkoviny. Při pravidelné konzumaci mohou ryby zlepšit váš zrak, posílit vaše kosti a snížit riziko srdečních onemocnění a Alzheimerovy choroby. Je to také vynikající produkt pro rychlé hubnutí.
Řekl to výživový poradce a autor knihy „Konečně štíhlý“ Lisa Youngová v rozhovoru pro Eat this, not that.
Odborník doporučuje několik konkrétních možností, které jsou ideální pro zdravé hubnutí.
Losos – cenný zdroj chudých bílkovin. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, to jsou živiny, které dodávají našemu tělu energii a podporují správnou činnost srdce, plic, mozku a imunitního systému. Mohou také pomoci urychlit metabolismus, což znamená hubnutí.
Treska může pomoci vašemu tělu správně fungovat díky vitamínům a minerálům obsaženým v této rybě. Treska je bohatá na „lehké“ bílkoviny a vitamín B, které naše tělo potřebuje k boji se stresem, produkci neurotransmiterů a metabolizaci živin. Zároveň je nízkokalorický.
Tuňák obsahuje omega-3 mastné kyseliny, vitamín D a selen. Selen je základní živina, kterou naše štítná žláza potřebuje k optimálnímu fungování. Vzhledem k tomu, že štítná žláza je zodpovědná za metabolismus, může špatně fungující štítná žláza ovlivnit naši schopnost hubnout, říká odborník.
halibut – výborný zdroj bílkovin. Obsahuje mnoho živin, jako je fosfor, selen, hořčík a vitamíny B6 a B12. Již dříve bylo zjištěno, že vitamín B12 pomáhá při hubnutí.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
