Ilustrační foto
Odborníci se podělili o jednoduché a účinné způsoby, jak přežít vedra bez újmy na zdraví.
Horko je podle lékařů nebezpečné zejména pro seniory, kojence, lidi s chronickými nemocemi a pracující venku.
Jednoduchá pravidla, jak bezpečně přežít vedra bez újmy na zdraví:
Nechte to v pohodě. Během horkého počasí je důležité zůstat v pohodě, abyste se vyhnuli negativním účinkům tepla na vaše zdraví.
Drž se dál od horka. Vyhněte se chození ven a namáhavé práci během nejteplejší části dne. Zdržujte se ve stínu, nenechávejte děti a zvířata v zaparkovaných vozidlech a pokud je to nutné a možné, trávte 2-3 hodiny denně na chladném místě.
Udržujte svůj domov v pohodě. Použijte noční vzduch k ochlazení vašeho domova. Snižte tepelnou zátěž uvnitř vašeho bytu nebo domova během dne pomocí záclon nebo žaluzií a vypněte co nejvíce elektrických spotřebičů.
Udržujte své tělo v chladu a pijte dostatek vody. Noste lehké, volné oblečení a lehké lůžkoviny, dejte si studené sprchy nebo koupele a pravidelně pijte vodu. Vyhněte se slazeným alkoholickým nápojům nebo nápojům s kofeinem.
Pamatujte, že dlouhodobé vystavení přímému slunci a pobyt v horkých místnostech může být nebezpečný.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
