Ilustrační foto
Mnoho lidí jistě ví, že pokud se v cévách tvoří cholesterolové plaky, může to vyvolat nebezpečný infarkt nebo mrtvici.
Hladinu cholesterolu můžete zkontrolovat pomocí speciálního testu zvaného lipidový profil. Tato analýza ukazuje jak hladinu celkového cholesterolu, tak i „špatnou“ (lipoproteiny s nízkou hustotou) a „dobrou“ (lipoproteiny s vysokou hustotou), píše TSN.
Můžete mít podezření na přítomnost cholesterolových plaků sami; vaše nohy mohou pomoci při diagnostice. Podle odborníků jsou nejviditelnějším znakem toho, že váš cholesterol prochází střechou, pomalu rostoucí nehty na nohou. Někdy se může zdát, že úplně přestaly růst.
Lékaři z British Heart Foundation (BHF) doporučili být opatrnější a sledovat stav vašich nohou, protože řada příznaků může naznačovat zdravotní problémy. Pojmenovali příznaky vysokého cholesterolu, které se objevují na nohou člověka.
Měli byste se obávat následujících příznaků:
Pokud začnete trpět bolestí nohou, která se objeví při pohybu, ale zmizí, jakmile si lehnete nebo sednete.
Začaly mi vypadávat chlupy na nohách.
Pleť se stala matnou a hustou.
Začaly mi ochabovat nohy.
Na chodidlech jsou rány, které se špatně hojí.
Kůže velmi zbledla, objevil se namodralý odstín.
Zdálo se, že svaly se zmenšily.
Vnější známky vám také mohou napovědět o vysoké hladině špatného cholesterolu. Například žluté plaky – xantelasmata na očních víčkách a v koutcích očí. Tyto měkké, nebolestivé výrůstky jsou usazeniny cholesterolu.
Chcete-li se vyhnout problémům s cholesterolem, změňte svůj životní styl:
Zkontrolujte svůj jídelníček – nejezte trans-tuky. Trans-tuky se nacházejí v sušenkách z obchodu, pernících, koláčích a dalších cukrářských výrobcích. Jezte více vlákniny – zeleninu, ovoce, luštěniny, celozrnné výrobky.
Začněte se více hýbat. Fyzická aktivita může snížit hladinu cholesterolu a zvýšit hladinu „dobrého“ cholesterolu lipoproteinů s vysokou hustotou. Minimální aktivita, pokud chcete snížit cholesterol, je podle lékaře 30 minut denně pětkrát týdně s povinným zvýšením tepové frekvence při cvičení.
Přestat kouřit. Toto je jeden z nejúčinnějších způsobů, pokud jste kuřák, jak zlepšit hladinu cholesterolu.
Hubnout. Už 1-2 kilogramy nadváhy ovlivňují hladinu cholesterolu.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
