Getty Images
Stejně jako extrémní zima může být teplo velmi nebezpečné pro vaše zdraví. To platí zejména pro starší lidi, těhotné ženy, děti a osoby s chronickými nemocemi. Kardiolog a docent z Institutu environmentální medicíny (Švédsko) Petter Ljungman řekl, jak si udržet zdraví a pohodu i ve velmi horkém letním počasí.
„Aby se předešlo zdravotním rizikům souvisejícím s horkem, je důležité vytvořit kolem sebe chladné prostředí. Pokud například nemáte klimatizaci, můžete si dát studenou sprchu nebo koupel nebo se zabalit do studeného vlhkého ručníku. Měli byste také často pít vodu, kterou si naše tělo neumí ukládat, a doplňovat elektrolyty, protože je teplo ztrácíte potem,“ doporučuje kardiolog.
V horkém počasí navíc lékař radí vyhýbat se přímému slunci, omezit fyzickou aktivitu a poslouchat své tělo. Pokud máte závratě, malátnost a nevolnost, najděte si co nejchladnější místo nebo stín, posaďte se, vypijte pár doušků vody a odpočívejte 20–30 minut.
„V horkém počasí byste také neměli pít kávu a alkoholické nápoje, protože mají močopudný účinek a ovlivňují funkci krevních cév,“ dodal. Petter Ljungman.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
