freepik.com
Často se stává, že se zdá být vše v pořádku, ale přesto pociťujeme úzkost, stres a nespokojenost. Některé návyky vám brání užívat si života naplno.
Informoval o tom psycholog Julia Goncharová na Instagramu.
Perfekcionismus
Honba za ideálem se podle odborníka může stát pastí, která vám brání užívat si života.
„Dovolte si dělat chyby a nedokonalosti, to z vás dělá člověka, ne robota,“ doporučuje psycholog.
Srovnávání se s ostatními
Když se neustále srovnáváme s ostatními, což nám často není nakloněno, cítíme se nespokojení a na něco nestačíme.
Měli bychom se přijmout takoví, jací jsme, a zaměřit se na své vlastní úspěchy a vlastnosti.
Zákaz potěšení
Lidé často odkládají uspokojení a čekají na „správný okamžik“. Život se však musí žít nyní.
„Udělejte si čas na věci, které vás dělají šťastnými, a dovolte si je užít bez pocitu viny,“ říká odbornice.
Péče o své zdraví
Zdraví a pohoda jsou velmi důležité pro pocit radosti ze života. Měli byste věnovat čas fyzické aktivitě, zdravému stravování a péči o svůj emocionální stav.
Vždy připraven pomoci
Někteří lidé se musí naučit říkat ne. Je důležité pochopit, kdy se vzdát věcí, které vám nepřinášejí potěšení nebo negativně neovlivňují vaši pohodu.
Psycholog říká, že abyste dosáhli svého cíle, měli byste si dovolit více:
– dovolte si vystoupit ze své komfortní zóny;
– vymanit se ze starých vzorců a objevit svět neznáma;
– dovolte si vyjádřit své emoce a být zranitelní;
– dovolte si rozšířit svůj pohled na svět;
– otevřít se novým myšlenkám, kulturám, tradicím a myšlenkám;
– cítit radost ze života v malých okamžicích.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
