freepik.com
V chladných dnech se snažíme svému tělu poskytnout pohodlí a teplo. A mnoho lidí se i pod teplou přikrývkou snaží nosit na nohy extra ponožky. Tento zvyk vás ale v noci může připravit o pohodlí a stojí za to se ho zbavit.
Jakých je 5 důležitých důvodů, proč přestat spát v ponožkách, říká RBC-Ukraine s odkazem na Health Shots.
Proč byste neměli spát v ponožkách
Zvýšený krevní tlak
Nošení ponožek během spánku může zlepšit krevní oběh, ale může to být i zcela naopak. Proudění krve může být sníženo, pokud ponožky nosíte po velmi dlouhou dobu.
Hygiena
Spaní v ponožkách může vést ke špatné hygieně nohou. Pokud jsou vám ponožky příliš těsné nebo je neměníte či pravidelně neperete, vaše nohy nebudou moci správně dýchat.
Riziko kožních infekcí
Nošení ponožek vyrobených z nylonu nebo jiného materiálu, který dobře nesedí na kůži, může při dlouhodobém nošení zvýšit riziko infekce. Měli byste si vybrat ponožky vyrobené z látky, která je lepší pro vaši pokožku. Například z bavlny. Ponožky by se také měly pravidelně měnit a prát.
Zvýšená tělesná teplota
Ponožky do interiéru vybírejte pečlivě, protože mohou přispívat k přehřívání vašeho těla. Pokud látka špatně dýchá a vaše nohy jsou příliš horké, může se zvýšit tělesná teplota.
Žádný odpočinek
Ponožky, které jsou těsné nebo vyrobené ze špatné látky nebo jsou příliš teplé, mohou vést k nepohodlí při spánku. Způsobují úzkost a to může zhoršit kvalitu vašeho spánku.
Jak zahřát nohy
„Pokud máte citlivou pokožku, měli byste se poradit se svým lékařem, zda byste měli na noc nosit ponožky, nebo ne. Mohou způsobit podráždění,“ řekl poradce z nemocnice Wockhard. Pritam Moon.
Jmenoval dostupné způsoby, jak rychle zahřát nohy před spaním:
Masírujte nohy teplým olejem.
Umyjte si nohy teplou vodou a ihned je zabalte do deky.
Použijte vyhřívací podložku a sejměte ji, jakmile se vaše nohy zahřejí.
Hodinu před spaním si navlékněte velmi teplé ponožky a před spaním je sundejte.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
