freepik.com
Cévní mozková příhoda je akutní porucha cerebrální cirkulace, která vede k poškození mozkové tkáně. Každý rok jí trpí 15 milionů lidí na celém světě, z nichž pět milionů zemře, dalších pět se stane invalidní a dalších pět se uzdraví.
30 % lidí do 45 let nezná příznaky této nebezpečné nemoci. Centrum veřejného zdraví v komentáři k RBC-Ukrajina říká, jak rozpoznat mrtvici a co dělat, když si všimnete jejích známek u člověka.
Známky mrtvice
Řeč – nezřetelná řeč nebo nepochopení slov
Obličej – náhlá asymetrie obličeje nebo „křivý“ úsměv
Závratě – ztráta rovnováhy, koordinace při chůzi, silné bolesti hlavy
Oči – náhlé rozmazané vidění, dvojité vidění
Končetiny – náhlá slabost, necitlivost, obvykle na jedné straně
Chcete-li rozpoznat mrtvici, zeptejte se osoby:
úsměv
řekněte jednoduchou větu jako „jmenuji se…“, „jdu do práce“ atd.
zvedněte ruku nebo obě ruce
vyplázněte jazyk (při mrtvici je zakřivený nebo vytočený ven)
Problém s dokončením i jednoho úkolu může být známkou mrtvice. Pokud u člověka zaznamenáte známky mrtvice, okamžitě zavolejte sanitku.
Prevence mrtvice
Přestaňte kouřit a užívat tabák
Neexistuje žádné „bezpečné“ kouření. Běžné cigarety, elektronické cigarety, zahřívané tabákové výrobky a vodní dýmky jsou škodlivé. Vlivem tabáku se krvinky lepí na stěny cév a tvoří krevní sraženiny, což může vést k angíně, infarktu nebo mrtvici.
Udržujte svůj jídelníček vyvážený
Zaměřte se na pět porcí ovoce, zeleniny a bobulovin denně, ne více než jednu lžičku soli, ne více než 10 lžiček přidaného cukru, více vlákniny, více zdravých olejů a méně živočišných tuků a trans-tuků.
Být fyzicky aktivní
Nedostatečná pohybová aktivita má vliv nejen na vznik kardiovaskulárních onemocnění, ale přispívá i k nadváze a obezitě. Cvičte ráno a protahujte se po celý den. Postupně můžete přidávat cviky na posilování svalů.
Přestaňte pít alkohol
Bezpečná dávka alkoholu neexistuje. Zmírňování stresu alkoholem je také špatný nápad. Nejlepší způsob, jak se vyrovnat se stresem, je procházka na čerstvém vzduchu nebo jiná fyzická aktivita.
Jak nadváha ovlivňuje vznik mrtvice?
Zátěž na srdce se zvyšuje s počtem kilogramů navíc. Index tělesné hmotnosti (BMI) lze měřit pomocí vzorce: hmotnost (kg)/výška v metrech na druhou (m2). Nadváha je možná, pokud je indikátor ≥ 25,0.
Navíc si změřte obvod pasu – to pomůže určit rozložení tuku v těle. Obvod pasu více než 94 centimetrů u mužů a více než 80 centimetrů u žen zvyšuje riziko srdečních onemocnění a cukrovky, protože tyto údaje mohou naznačovat obezitu.
{banner_news_end}Vývoj onemocnění srdce a cév ovlivňují biologické ukazatele, jako je krevní tlak a cholesterol.
Často jsou infarkty a mrtvice komplikací neustálého zvyšování krevního tlaku o více než 140/90 milimetrů rtuti. Pravidelné „výskoky“ tlaku mohou vést k ateroskleróze, aneuryzmatu, ale i rozvoji chronického stavu – arteriální hypertenze.
Cholesterol je důležitý pro fungování tělesných buněk. Existuje však takzvaný špatný cholesterol (LDL cholesterol), jehož vysoké hladiny v krvi tvoří plaky na stěnách tepen a zhoršují krevní oběh. To může vést ke zúžení tepen, zvýšení krevního tlaku a rozvoji ischemické choroby srdeční a dalších kardiovaskulárních onemocnění.
Některá kardiovaskulární onemocnění se nemusí projevit delší dobu a mají asymptomatický průběh. Proto je důležité sledovat svůj životní styl, pohodu a při sebemenším podezření vyhledat radu lékaře.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
