Ilustrační foto “Nasha Niva”
Podzim nám přináší nejen nebezpečí častých nachlazení. Mnoho chronických onemocnění se zhoršuje – od hypertenze po osteochondrózu, onemocnění kloubů, záněty ledvin a dokonce i vředy. Ekaterina Azarova, hygienička z Minského regionálního centra pro hygienu, epidemiologii a veřejné zdraví, Zvyazdovi řekla, jak chránit své zdraví v období nestabilního a chladného počasí, jak předcházet exacerbaci nemocí.
Nachlazení a angína jsou společníky podzimu
Chřipka jako taková je na podzim poměrně vzácná – ještě není sezóna. „Podzimní nemoc“ – nachlazení. Často se jedná o adenovirovou infekci nebo starou známou angínu. Oba poškozují mandle a nosohltan.
Symptomaticky je adenovirus podobný chřipkovému viru, pouze méně často způsobuje závažné komplikace, které jsou pro něj charakteristické. A tak je vše podobné – nemoc začíná horečkou, bolestí hlavy, slabostí, bolestí svalů a nechutenstvím. Někdy se může objevit zarudnutí očí, zánět spojivek a zvětšené lymfatické uzliny.
Snížená imunita poskytuje úrodnou půdu pro náhlé a nekontrolované množení tzv. oportunních bakterií, které žijí na mandlích. Hrdlo začíná bolet, teplota stoupá a klouby bolí. Mandle se zvětšují a pokrývají se charakteristickým bílým povlakem – tak se projevuje bolest v krku. Léčba bolesti v krku nejčastěji spočívá v užívání antibiotik, ale adenovirová infekce (jako jiné respirační virové infekce) se jich nebojí. Antibiotika byste proto neměli užívat bez předpisu odborníka. Za to můžete do konce života doplatit dysbakteriózou nebo jinými komplikacemi.
V chladném podzimu je velmi důležité oblékat se podle počasí: teple, ale ne tak, abyste se pod hromadou oblečení neustále cítili mokrí od potu. Boty musí být spolehlivé, aby jednou provždy eliminovaly nepříjemnou možnost navlhnutí nohou.
Nebuďte líní vzít si s sebou deštník. Odhalený krk v chladném počasí je snadným cílem pro bolest v krku. Postarejte se o to nošením rolákového svetru nebo šály.
Cystitida a zánět ledvin
Snadno můžete nastydnout nejen v krku nebo dýchacích cestách, ale také v ledvinách a močovém ústrojí. Na onemocnění jako je cystitida nebo pyelonefritida nejčastěji myslíme v období podzim-zima. V tomto případě je cystitida „prvorozená“, ze které vyrůstá mnoho zánětlivých lézí genitourinárního traktu, včetně zánětu ledvin – pyelonefritidy.
Cystitida přichází s častým, obtížným a bolestivým nutkáním močit. V takových chvílích chcete dát vše, abyste mohli bez bolesti dojít na záchod.
Moč se zakalí, tělesná teplota stoupne na nízkou horečku a následuje celková malátnost. Pokročilé onemocnění má i chronickou formu – v období remise ji nic nepřipomíná, snad kromě častého močení. Ale uplyne nějaký čas a období exacerbace se znovu prosadí. Tato nemoc se nerada nechává na svobodě. Patogenní mikrobi, kteří způsobují cystitidu, snadno stoupají močovými cestami až do ledvin.
Tak vzniká ascendentní pyelonefritida, která se v počátečních příznacích podobá běžnému nachlazení: stoupá teplota, objevují se bolesti hlavy a nevolnost. Existují ale i jasné výrazné znaky – bolest v zadní části bederní oblasti, vyzařující do žaludku, stehen a třísel. Pyelonefritida se snadno stává chronickým onemocněním. Může vás neustále obtěžovat tupou bolestivou bolestí v kříži, zejména ve vlhkém, chladném počasí, a také enurézou nebo bolestivým močením jako u cystitidy.
Hlavní ochranou proti cystitidě je vyhnout se hypotermii. Nemůžete sedět v jedné poloze po dlouhou dobu, zejména v chladné místnosti, musíte se vyhnout nadměrné fyzické aktivitě, špatné výživě, neustálému nedostatku spánku a stresu. Stačí tenké spodní prádlo pod minisukni a cystitida na sebe nenechá čekat.
Vysoký krevní tlak, bolesti kloubů, vředy
Hypertonici mají na podzim své starosti. Neklidné počasí s sebou přináší změny atmosférického tlaku a následně se zvyšuje krevní tlak. Musíte zvýšit dávku potřebných léků a být neustále ve střehu a mít po ruce tonometr.
Nemůžete ignorovat bolesti kloubů. Faktem je, že klouby, které alespoň jednou utrpěly jakýkoli náraz (ať už jde o zranění nebo zánět), se stávají poréznějšími a začínají propouštět vlhkost. Za špatného počasí je zvýšená vlhkost vzduchu, což znamená, že více vody rozpuštěné ve vzduchu může proniknout kůží do poškozených oblastí kostní tkáně. To je důvod, proč nás někdy před deštěm nebo sněhem „bolí“ kosti.
Pokud trpíte osteochondrózou, ani podzimní měsíce neprojdou beze stopy. Ostrá bolest a lumbago při pohybu v krku a dolní části zad se mohou objevit několikrát častěji. A spása je jednoduchá – nebuďte líní a dělejte speciální terapeutická cvičení.
Na podzim se také často zhoršuje vředová choroba. Stojí za to navštívit svého lékaře a předem provést preventivní léčbu. Kurz speciálních léků pomůže vyhnout se nežádoucí exacerbaci onemocnění.
Používejte přírodní antibiotika
Již dlouho bylo poznamenáno: dobře živený člověk se neunaví ani nezmrzne – když se jídlo tráví, tělo uvolňuje tolik potřebné teplo. Energii tělu ale nedodávají bílkoviny, ale tuky a sacharidy. Pouhých 200 gramů ranní kaše s máslem vám pomůže zůstat v teple na cestě do práce nebo na univerzitu.
V době oběda si neodpírejte bílkovinná jídla. Maso, ryby, drůbež obsahují velké množství bílkovin, esenciálních mastných kyselin, vitamínů a konečně železo a zinek ve snadno stravitelné formě. Pomáhají nám posilovat náš imunitní systém, zvyšují efektivitu a cítíme se veselí a aktivní v nejchladnějším počasí. Pokud je v podzimní stravě nedostatek masa, rozvíjí se anémie, objevuje se slabost a ospalost, snižuje se obranyschopnost organismu. Dočasné vzdání se masa může mít samozřejmě na tělo blahodárný vliv. Podzim však není nejvhodnější období pro vegetariánství.
Nezapomeňte na přírodní antibiotika – křen, cibuli a česnek. Tato zeleninová koření se již dlouho používají v boji proti nachlazení. Křen obsahuje 5x více vitamínu C než citrusové plody.
Kořeny této rostliny jsou nasyceny obrovským množstvím cukrů, minerálních solí, éterických olejů, fytoncidů, obsahují vitamíny skupiny B, kyselinu nikotinovou a lysozym. Křen působí baktericidně, protizánětlivě a při pravidelném užívání nás dokáže spolehlivě ochránit před nachlazením. Konzumuje se při ztrátě síly a únavě.
{banner_news_end}Cibule je bohatá na esenciální oleje, vitamíny C a B, flavonoidy, železo a minerály. Cibulová šťáva má vynikající antibakteriální účinek a obsahuje rostlinné hormony, které snižují hladinu cukru v krvi. Abyste se chránili před nachlazením, musíte sníst polovinu střední syrové cibule denně.
Česnek má vynikající antibakteriální, antivirové a imunostimulační účinky. Česnek se odedávna používal nejen k léčbě nachlazení, ale také moru, cholery a neštovic. Dnes už víme, že česnek má protirakovinné účinky, snižuje cholesterol a ředí krev.
V kteroukoli roční dobu se snažte jíst co nejvíce zeleniny, listové zeleniny a ovoce. Dopřejte si sladkosti. Sladkosti jsou prostě nezbytné pro dobrou náladu a zvýšený výkon v podmínkách nedostatku světla a tepla. Čokoláda, horké kakao nebo dort dodají energii a sebevědomí.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
