Ilustrační foto
Zdraví ledvin je důležité pro celkovou pohodu těla a některé potraviny mohou mít příznivý vliv na funkci ledvin.
Zdraví ledvin je důležitým aspektem celkového zdraví člověka. Filtrují krev, odstraňují toxiny, regulují krevní tlak a udržují rovnováhu voda-sůl. Udržování zdraví ledvin vyžaduje dodržování zdravého životního stylu, pití dostatečného množství vody a konzumaci výživných potravin.
Jsou to zejména tři potraviny, které mohou pozitivně ovlivnit činnost ledvin a zabránit vzniku různých onemocnění.
Prvním produktem jsou jablka. Jablka obsahují velké množství pektinu, rozpustné vlákniny, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje tvorbě aterosklerotických plátů na stěnách cév. To zase pomáhá zlepšit krevní oběh v ledvinách a snížit riziko rozvoje koronárního onemocnění ledvin.
Jablka jsou navíc bohatá na antioxidanty, jako je kvercetin a polyfenoly, které chrání ledvinové buňky před oxidačním stresem a zánětem.
Jablka také obsahují draslík, který pomáhá regulovat hladinu sodíku v těle a udržovat normální krevní tlak.
Druhým produktem jsou ovesné vločky. Ovesné vločky jsou cenným zdrojem rozpustné i nerozpustné vlákniny, která pomáhá normalizovat činnost střev a vylučovat toxiny z těla.
Ovesné vločky obsahují také beta-glukan, komplexní sacharid, který váže cholesterol ve střevech a odstraňuje ho z těla. To pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a snižuje stres na ledviny.
Ovesné vločky jsou bohaté také na hořčík, který se podílí na mnoha enzymatických procesech a podporuje činnost srdce a cév.
Třetím produktem je cibule. Obsahuje allicin, sloučeninu obsahující síru, která má protizánětlivé, antimikrobiální a protiplísňové účinky. Allicin pomáhá bojovat proti infekcím močových cest, které mohou poškodit ledviny nebo způsobit selhání ledvin.
Cibule také obsahuje flavonoidy, jako je kvercetin a antokyany, které chrání buňky ledvin před oxidačním stresem a poškozením DNA.
Cibule také pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi a zabraňuje diabetické nefropatii.
Kromě toho byste měli věnovat pozornost brusinkové šťávě, která zlepšuje stav močového měchýře a chrání před infekcemi.
Zeleninové smoothie z mrkve, celeru, špenátu, kopru a vody je vhodné vypít ráno, aby dodalo tělu sílu na celý den.
A meloun má pozitivní vliv na fungování urogenitálního systému a pomáhá zlepšit funkci ledvin.
Lékaři doporučují zařazovat tyto potraviny do svého jídelníčku pravidelně a s mírou. Tyto produkty samozřejmě nejsou všelékem a nemohou nahradit lékařskou péči při závažných ledvinových problémech, proto je důležité, pokud máte nějaké příznaky nebo podezření na problémy s ledvinami, poradit se s lékařem.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
