freepik.com
Na délku našeho života má vliv mnoho faktorů, od genetiky a nemocí až po stravu a fyzickou aktivitu. Výzkum ukázal, že dodržování těchto pravidel vám může pomoci žít déle.
Uvádí to studie zveřejněná v časopise Heart.org.
Jaký je výzkum?
Jednoduše řečeno, zde je osm základních pravidel pro mládež: zdravý spánek, zákaz kouření, pravidelná fyzická aktivita, zdravé stravování, zdravá tělesná hmotnost, hladina glukózy v krvi, cholesterol a krevní tlak.
Pro studii, která bude představena na letošním AHA Scientific Sessions ve Filadelfii, výzkumníci analyzovali data od 6500 dospělých z různých zemí.
Celkově byli účastníci, kteří dosáhli nejvyššího skóre v osmi hlavních kontrolních seznamech, biologicky o šest let mladší, než byl jejich skutečný věk.
Hlavní autor studie Dr. Nur Makarem uvedli, že vědci zjistili, že lepší kardiovaskulární zdraví je spojeno s pomalejším biologickým stárnutím, měřeno podle fenotypového (biologického) věku.
„Zjistili jsme také vztah závislý na dávce – jak se zlepšuje zdraví srdce, biologické stárnutí se zpomaluje,“ řekl.
Lepší dodržování všech osmi vitálních funkcí a zlepšení kardiovaskulárního zdraví může zpomalit proces stárnutí vašeho těla a poskytnout mnoho výhod v budoucnu.
Snížení biologického stárnutí je spojeno nejen s nižším rizikem chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, ale také se zvýšenou délkou života a sníženým rizikem úmrtí.
Fenotypový věk je praktickým nástrojem pro hodnocení procesu biologického stárnutí našeho těla a je spolehlivým prediktorem budoucího rizika onemocnění a smrti.
Studie také zjistila, že lidé se špatným kardiovaskulárním zdravím stárnou rychleji.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
