Ilustrační foto
Pokud se chcete zbavit břišního tuku, pak byste měli věnovat pozornost svému jídelníčku a zařadit do něj zdravé čaje.
Podle výzkumů některé druhy čajů díky svým antioxidantům a dalším účinným látkám pomáhají spalovat břišní tuk.
Zde je šest čajů, které vám mohou pomoci zhubnout a zlepšit vaše zdraví.
Zelený čaj
Jedná se o jeden z nejúčinnějších čajů na spalování břišního tuku, protože obsahuje polyfenoly a katechiny, které zrychlují metabolismus a stimulují oxidaci tuků. Lidé, kteří pijí čtyři šálky zeleného čaje denně, mají o 44 % nižší riziko vzniku abdominální obezity než ti, kteří jej nepijí.
Oolong
Jedná se o částečně oxidovaný čaj, který je také bohatý na polyfenoly a zlepšuje činnost jater, která jsou zodpovědná za odbourávání tuků. Čaj oolong také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a cukru v krvi, což je prospěšné pro vaši postavu a zdraví srdce.
Černý čaj
Jedná se o plně oxidovaný čaj, který také obsahuje polyfenoly, ale jiného typu, nazývané theaflaviny a thearubiginy. Pomáhají snižovat hmotnost a viscerální tuk tím, že snižují vstřebávání tuků a sacharidů ve střevech a zvyšují produkci energie.
Bílý čaj
Jedná se o nejjemnější a nejméně zpracovaný druh čaje, který navíc obsahuje polyfenoly a katechiny. Bílý čaj zrychluje metabolismus a zvyšuje oxidaci tuků, což může pomoci s celkovým hubnutím. Bílý čaj má navíc protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, které chrání tělo před infekcemi a stresem.
Puer čaj
Jedná se o fermentovaný čínský černý čaj, který má zvláštní vůni a chuť. Čaj Pu-erh obsahuje také polyfenoly, které pomáhají snižovat cholesterol a krevní lipidy, potlačují chuť k jídlu a zlepšují trávení. Čaj Pu-erh vám může pomoci zbavit se přebytečného břišního tuku díky svému detoxikačnímu účinku.
Bylinné čaje
Jedná se o různé nápoje z bylin, květů, kořenů a plodů, které mohou také pomoci spalovat břišní tuk díky svým diuretickým, protizánětlivým, antioxidačním a relaxačním vlastnostem. Mezi nejoblíbenější bylinné čaje patří zázvorový čaj, šípkový čaj, rooibos a ibišek.
Pamatujte, že pro dosažení nejlepších výsledků musíte pít čaj bez cukru a mléka a dodržovat zdravý životní styl, který zahrnuje vyváženou stravu a pravidelnou fyzickou aktivitu.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
