TUT.BY
Se změnou teploty vzduchu se atmosférický tlak snižuje nebo zvyšuje. Na takové změny zpravidla ostře reagují lidé s chronickými onemocněními (kardiovaskulární, onemocnění dýchacího systému, pohybového aparátu atd.). Nárůsty atmosférického tlaku mohou přitom ovlivnit pohodu i zdravých lidí. Vedoucí zdravotního střediska města Minsk Snezhana Kavrigo prozradila publikaci Zdraví lidé, která vznikla pod záštitou ministerstva zdravotnictví, jak se vyrovnat s rozmary počasí.
Vliv výkyvů počasí na organismus
Lidské tělo je velmi složitý systém, který neustále reaguje na změny klimatických podmínek. Navíc jsou do těchto procesů zapojeny všechny její systémy, ale na prvním místě jsou nádoby. A pokud jsou nezdravé, pak to mají těžké.
— Na jakékoli změny počasí, zvláště na náhlé, naše tělo reaguje jako na stres: zvyšuje se produkce adrenalinu a kortizolu, dochází ke krátkodobému stažení cév a následně k jejich rozšíření, bušení srdce, dušnosti. možné. Když dojde k prudké změně teploty vzduchu, například když se ochladí, naše tělo pracuje s dvojnásobnou silou. To platí zejména pro kardiovaskulární a dýchací systém. COVID-19 také přidal problémy, po kterých se u lidí vyvinuly problémy se srdcem a krevními cévami a také s plícemi, poznamenala Sněžana Cavrigo.
Mimochodem, odborník řekl, že po prodělané infekci koronavirem lidé v řadě případů zaznamenávají nízkou tělesnou teplotu (35,9 stupňů), která pro ně dříve nebyla typická. V takových případech se může objevit i nějaká reakce na změnu počasí.
Lidé trpící astmatem a onemocněními kloubů bolestivě reagují na změny počasí. Nárůsty atmosférického tlaku a vlhkosti však představují největší nebezpečí pro pacienty s kardiovaskulárními chorobami a arteriální hypertenzí. V takových dnech se zvyšuje riziko vzniku hypertenzních krizí, mrtvice a infarktu.
Povětrnostní faktory a pohoda
Zvýšená vlhkost vzduchu. V takovém počasí se snižuje obsah kyslíku ve vzduchu. Tento faktor způsobuje zvýšenou únavu a ospalost. Hůře se cítí pacienti s astmatem (může se dostavit pocit tísně na hrudi, kašel), dále kardiovaskulárními chorobami a pohybovým aparátem.
Když je silný vítr, mnoho lidí si stěžuje na nespavost a úzkost.
V chladném počasí mohou mít lidé s astmatem a plicními onemocněními dýchací potíže. Při arteriální hypertenzi se může zvýšit krevní tlak.
Snížený atmosférický tlak. Ti, kteří trpí hypotenzí, mají nižší krevní tlak. Objevuje se celková slabost, zvonění v uších, únava a závratě. Pacienti s astmatem a plicními chorobami a lidé se srdečním onemocněním mohou pociťovat pocit dušnosti, dušnosti a slabosti.
Lidé s kardiovaskulárními chorobami, bronchiálním astmatem a alergiemi akutně reagují na zvýšený atmosférický tlak. Jsou možné bolesti hlavy, potíže s dýcháním a mihotavé „fleky“ v očích.
co dělat
Pokud je venku zima, odborník radí nevycházet náhle na čerstvý vzduch, ale připravit se. Aby metabolické procesy fungovaly a tělo se snáze přizpůsobilo nízkým teplotám, měli byste den před odchodem vypít teplý nápoj a 40 minut předtím se svačit.
— Aby byl imunitní systém silný a tělo adekvátně reagovalo na proměnlivost počasí, je nutné dodržovat racionální a zdravé stravování. Udržujte rovnováhu bílkovin, tuků a sacharidů. V případě potřeby užívejte vitamínové a minerální komplexy. Ale v tomto případě je tu jeden důležitý bod. Při nedostatku vitamínu D se žádné další vitamíny nevstřebávají. Proto je vhodné udělat si rozbor a zkontrolovat hladinu „slunečního vitamínu“ a neordinovat si jeho dávkování sami, protože jak nedostatek, tak nadbytek vitamínu D je nebezpečný, vysvětlila Snezhana Cavrigo.
{banner_news_end}Přiměřená fyzická aktivita. Dojde-li k náhlým změnám počasí, je třeba je spíše omezit, než se snažit vytvářet rekordy. Důležitá je denní doba pro sportování a zdravotní stav. Například Snezhana Cavrigo řekla, že večerní běhání je lepší pro lidi s nízkou tepovou frekvencí. Pokud máte vysoký krevní tlak a tachykardii, je večerní běhání kontraindikováno.
I chůzi je třeba začít postupně. To platí zejména pro lidi, kteří prodělali infekce, včetně COVID-19, nebo s existujícími chronickými onemocněními (například dýchací soustava). Šli jsme svižným tempem 15-30 minut, poslouchali své tělo, zda je vše v pořádku, zda se nám nezhoršil zdravotní stav. To platí zejména pro procházky v mrazu,“ řekla Snezhana Cavrigo.
Musíte se snažit udržet rovnováhu mezi prací a odpočinkem a nedostat se do bodu přepracování. Určitě byste měli mít dostatek spánku.
Svou roli hrají i správné tepelné podmínky v místnosti. Například venku je krutá zima, ale doma je horko. Při odchodu z takto teplé místnosti do chladu to mají naše plavidla těžké. Je lepší udržovat optimální tepelný režim v místnosti (ne vyšší než 20 stupňů).
V chladném počasí, zejména při silném větru a vysoké vlhkosti, kdy je teplota vzduchu pocitově mnohem vyšší než skutečné hodnoty, byste měli věnovat pozornost hlavě a rukám (měly by být zakryté) a nohám (pohodlné, ne úzké, suché boty), protože existuje vysoká pravděpodobnost omrzlin nebo podchlazení.
Všimli jste si chyby? Vyberte jej a stiskněte Ctrl+Enter
